Sposoby na zwiększenie koncentracji

Wszyscy doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, jak trudne jest utrzymanie odpowiedniej koncentracji w trakcie nauki. Jednakże stosując się do poniższych porad z pewnością uda Ci się to osiągnąć. A zatem, jeśli i Ty masz problem z koncentracją, to zapraszam do dalszego czytania.

Sposoby na zwiększenie koncentracji:

  • zawsze miej w zasięgu ręki wszystko, co jest Ci potrzebne do nauki,
  • zadbaj o odpowiednią dietę, która powinna być bogata w tłuszcze Omega-3, potas, żelazo i magnez,
  • skoncentruj się na wykonywaniu tylko jednej czynności,
  • rób przerwy np. wybierz się na spacer,
  • jeśli za jakiś czas musisz gdzieś wyjść bądź coś załatwić, to nastaw budzik, który zaalarmuje Cię, że czas kończyć naukę (dzięki temu nie będziesz musiał myśleć o tym, że za jakiś czas musisz wyjść i nie będziesz co chwilę zerkał na zegarek),
  • nie spożywaj zbyt dużej ilości cukru, zamiast tego pij dużo wody i soków owocowych,
  • zaserwuj sobie dawkę kofeiny np. wypij filiżankę kawy/herbaty, która pobudzi Cię do działania,
  • znajdź spokojne miejsce do nauki i odseparuj się od hałasów, które mogłyby Cię rozpraszać i odciągać Twoją uwagę,
  • skup się maksymalnie na tym co robisz i uświadom sobie, dlaczego jest to dla Ciebie takie ważne,
  • postaw na pozytywne myślenie, które stanowi połowę sukcesu.

Osoby, które chcą poprawić swoją koncentrację powinny wykonywać specjalne ćwiczenia. Kilka tych naprawdę skutecznych można znaleźć na stronie psychonotki.pl.